07. Практика «Домашний санаторий»
В разделе «Домашний санаторий» я буду публиковать различные восстановительные практики и процедуры для выходного дня. Например,практики на природе, бани и ванны с разными составами для восстановления сил и энергии, оздоровления. Души и их польза, использование арома-масели в повседневной жизни и многое другое,что было наработано мной как спа-технологом, массажистом и косметологом за годы практики.
Практики 1 недели курса:
✔️»Восстановление в лесу»
Прогулка в лесу или парке без телефона и гаджетов, наблюдая за тем как меняется природа. Остановитесь и сделайте 10 глубоких вдохов- выдохов, почувствуйте разницу, осознание глубину вашего дыхания и чистоту воздуха. Как вам дышится — приятно-неприятно? Какие чувства, состояния вызывает взаимодействие с природой?
Пообнимайтесь с деревьями, обопритесь на дерево, почувствуйте опору и потребности вашего тела/души.
***На заметку — энергия природы (любая — лес, поле, река, море и т.д) поляризована, она не сдвигает травматический материал. Именно поэтому через природные энергии можно достаточно быстро и качественно восстанавливать себя, эмоциональную, телесную и энергетическую сферу.
✔️ Проделайте в лесо-парковой зоне практики 1-й недели курса.
✔️ Во время прогулки можно сознательно стимулировать свой мозг новыми сенсорными стимулами.
- 10 ощущений — достоньтесь до 10 новых, разных предметов в лесу или парке. Прикоснетесь к дереву, прикрыв глаза, размещайте внимание на кончиках пальцев или ладони. Потрогайте кору. Достоньтесь до листочков, потрогайте мох или землю. Потрогайте шишки или иголки хвойников.
- 10 запахов — точно так же, как с прикосновениями — понюхайте, разнюхайте и донюхайтесь до запахов коры, листьев, мха, земли.
- 10 звуков — послушайте шум ветра, пение птиц, различая одну от другой, шум деревьев, шелест листьев и т.д.